集中できない・ミスが増える

仕事中にぼんやりしてしまう。
同じミスを繰り返してしまう。
考えがまとまらず、頭の切り替えがうまくいかない。
そんな状態が続くと、「自分が怠けているのでは」と感じてしまう方も少なくありません。けれども、集中力や判断力は気分や体調、ストレスの影響を受けやすいものです。
睡眠不足や環境の変化、プレッシャーが重なると、脳のエネルギーがうまく働かなくなることがあります。また、真面目で責任感の強い方ほど、心の疲れに気づきにくい傾向があります。

こんなサインがあるときはご相談ください

• 以前より集中が続かず、作業に時間がかかる
• 簡単なミスが増え、自信をなくしている
• 緊張や不安で頭が真っ白になることがある
• 疲れているのに、気持ちが休まらない

集中力の低下は、「気持ちの問題」だけでなく、心のエネルギーが一時的に不足しているサインかもしれません。当院では、生活リズム・ストレス状況・思考のクセなどを一緒に整理しながら、ご自身のペースで回復を目指していきます。
焦らず、少し立ち止まってみることから始めてみませんか。小さな変化を感じ取ることが、次の一歩につながります。