ストレスとの付き合い方

ストレスの語源は「締め付ける」という意味のstringereからきているそうです。ストレスとは、外からの刺激を受けて、気持ちや体になんらかの反応(ストレス反応)が生じている状態のことを言います。

ストレス反応は「精神的ストレス反応」「身体的ストレス反応」「行動的ストレス反応」の3つに分けることができます。同じようなストレスを体験しても、どのような反応が生じるのかは人それぞれですので、自分のストレスのサインを知ることで早めに回復につなげることができます。

また同じような出来事を体験しても、それをストレスに感じるかどうか、どの程度のストレスになるのかは人それぞれです。誕生日や結婚など、一般的にはハッピーな出来事とされることもストレスのきっかけになることがあります。そしてこうした感じ方の違いには、自身の受け取り方や考え方が影響しているとされています。

カウンセリングでは、実際にご自身が体験したストレス場面をもとに自身のストレスパターンを分析したり、自分に合ったストレスからの回復方法を考えたりしていくお手伝いをさせていただきます。気になる方は、当院にお電話にてお問い合わせください。

カウンセリングでは、自身のストレスのパターンを分析して自分に合った回復方法を探すお手伝いをさせていただきます。気になる方は、当院に電話にてご相談ください。

＊保険診療適応外につき自費診療となります。詳しくはhttps://ohana-psm.com/counseling/をご参照ください。